怀孕的妈妈应该如何吃合理的饮食？哪些食物对怀孕的母亲和胎儿婴儿不利？
　　4个摧毁“怀孕”（图）的调味品
　　盐
　　过量的盐摄入量，会导致水肿在孕妇晚期，看到脚和小腿皮肤是明亮的，抑郁症被手动压力，长时间站起来，在中午更加严重。这是因为母体身体的内分泌发生变化导致水留下来;在增加子宫的同时被压迫下肢的静脉，血液回流被阻断，下肢具有水肿。
　　酱油
　　酱油含有18％的盐，孕妇应在计算盐摄入量时计算酱油。与此同时，酱油含有防腐剂和颜料，应定调子少吃。
　　辣椒
　　辣椒是一种丰富的蔬菜营养素，特别是含有大量的维生素，适当量的辣椒对人们的营养成分有益。但辣椒会刺激胃，引起便秘，加速血流量。虽然孕妇不是绝对禁止吃辣椒，但他们应该是合适的，如果它们属于前胎盘，则应禁止被禁止意识。
　　胡椒，八角，肉桂，五香
　　它属于热调味品，易于消耗肠道水分，这减少了肠道分泌并导致肠道干燥和便秘，孕妇应尽可能少或不吃。
　　孕妇食谱1：牛奶南瓜汤
　　成分：500克甜南瓜，牛奶500克。
　　调味料：1片奶酪，4汤匙糖。
　　实践：
　　剥落南瓜并切成小块。
　　2，将切南瓜煮沸煮沸，然后用小火煮20分钟，将奶酪放到南瓜汤。 3，倒入准备好的牛奶，并用小火煮10分钟。
　　4，加入适量的糖，芳香的奶油南瓜汤可以在桌子上。
　　营养提示：
　　南瓜营养丰富，含蛋白质，淀粉，糖，脂肪，维生素B和钙，磷，铁，钾，钴，锌等营养素。牛奶营养成分丰富，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素等，这些钙，磷，铁，维生素等容易被人体吸收。甜美的南瓜牛奶汤是孕妇钙的理想食物。孕妇食谱2：胡萝卜苹果薄膜材料：80克胡萝卜，100克苹果，1/2煮蛋蛋黄，80毫升牛奶，3毫升中老年健康油，蜂蜜10毫升。练习：苹果被剥皮，拆下，胡萝卜，加入剩余的原料，放入电气食品破碎机，搅拌均匀。
　　营养提示：
　　在蛋黄和牛奶，有蛋白质和脂肪的高生理值，其可为人体提供足够的热量。苹果和糖的蜂蜜也是补充热量的重要物质。胡萝卜和蛋黄，含有丰富的维生素A，维生素d和钙，磷等，这些都为促进生长的正常发育，维持肌肉和骨骼很大的帮助。从上面的主要营养成分，这种果汁对补充体力，增加各种维生素的吸收效果优异。这种饮料，也有清热解毒，消毒，人们谁经常接触有害因素的工作应该被使用。孕妇食谱3：豆腐海带
　　原料：200克油炸豆腐，100克水海域，200克胡萝卜，50克豌豆，长处，糖，盐，MSG，邵酒，高汤，湿淀粉，植物油。做法：1，胡萝卜去皮，切成刀块;海带结水。如图2所示，盘是热的，倾入煎豆腐，龙骨，豌豆，胡萝卜块，添加新鲜汤，美味酱油，白糖，邵酒，盐，小火30分钟，加味精，湿淀粉钩。
　　营养提示：
　　豆腐罩是富含大豆蛋白质，脂肪，维生素A，维生素C，和钙，铁，碘等元素，是一个很好的膳食菜预防贫血和钙和碘，孕妇。