小腿指的是人体膝盖之下的那一部分腿。小腿是我们日常行走的时候必须要用到的一个部位。很多女性可能会发现自己的小腿突然出现了肿胀发硬变粗的情况，那么这是怎么回事？如果你的小腿出现了这些情况，你一定要积极做好小腿养护才好。
　　突然小腿肿胀发硬变粗怎么回事？
　　有可能是长时间坐或站，血液不流通，经常穿高跟鞋等都可能引起。
　　建议经常运动，坐一小时就起来活动几分钟，还可以上身直立，向后踢腿，还能起到提臀功效，有机会就身体贴着墙壁，脚尖贴墙，脚跟着地，拉长小腿肌肉。
　　怎样保养脚？
　　1、穿透气的鞋子，因为不透气的环境容易孳生微生物，导致脚气。
　　2、穿棉袜子，减少对脚的机械磨损。
　　3、每天晚上睡觉前用温热水洗脚，促进脚部血液循环防止坏疽，补充说一句：晚上温热水洗脚还有利于生殖健康。
　　4、晚上睡觉不穿袜子，防止勒的过紧阻碍血液循环。
　　怎样保养腿？
　　1、顺着经络推拿，舒经活血；
　　2、精油自身具有免疫激活、镇定放松作用。
　　做腿部保养时，一般选择红橙精油，红橙具有促进血液循环作用；或是杜松精油，杜松具有妇科保健、强化免疫作用。“不通则疼”，一般在经络不通的地方会感到疼。一般做过三次以后，腿部就不疼了，意味着不通的经络处开始通了。
　　本文介绍了小腿突然肿胀变粗变硬到底是怎么回事，也介绍了小腿如何保养。作为一名小腿出现了肿胀变粗变硬的人，你最好是积极参考一下本文，采取这些措施来保养自己的腿脚才好，不然的话腿脚出现问题就是很大的问题哦。