很多孕妈妈早期体质不好很容易造成先兆流产，这个阶段安胎就成了最关键的事情，那么孕早期的安胎食谱都有哪些呢?

砂仁鲫鱼

材料：鲫鱼500克砂仁25克姜10克，大葱5克，盐2克，淀粉(豌豆)5克，泡椒5克，料酒5克，植物油20克。

特色：色鲜，味香，肉嫩。

做法：

砂仁洗净，捣碎;

鲫鱼去鳞和内脏，洗净，用盐、料酒和淀粉调汁抹匀鱼身内外;

砂仁放入鱼腹内，隔水蒸15分钟;

葱、姜、和辣椒都切成丝;

锅内放入油烧热后，放入葱、姜、辣椒丝，爆香后，淋在鱼身上即可。

功效：砂仁能治疗消化不良，食欲不振，胎动不安及呕吐等症;鲫鱼有治疗食欲不振，脾胃虚弱的功效，更能治疗反胃。砂仁鲫鱼可减轻早孕呕吐，并促进食欲，更有安胎作用。