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要说生完孩子之后,妈妈们都有什么难言之隐? 胸部下垂绝对能排到前三名! 对很多妈妈来说,产后胸下垂简直是像噩梦一样的存在... 原来的“小骄傲”悄悄低下了头,取而代之的是下垂、外扩、松弛,甚至大小乳等各种让人心烦的问题。 就算穿上再昂贵、功能再好的内衣,也只可“远观”,实际上惨不忍睹······ 难道母乳喂养真的会毁乳房? 研究表明:母乳喂养不会改变乳房本身大小和形状的。 不仅不会改变,而且还能够促进母体催产素的分泌,增强乳房悬韧带的弹性,反而有利于维持乳房的坚挺。 可大部分妈妈却在哺乳期结束后发现自己的乳房变得干瘪、下垂了,这到底是怎么回事呢? 其实,导致乳房下垂的元凶并不是喂奶,而是另有所在。 产后乳房下垂的元凶是什么? 在怀孕、分娩、哺乳这个过程中,妈妈的身体要经历一场复杂的变化,这其中就潜藏着会导致乳房下垂的因素。 1、与怀孕相伴的激素水平变化 有数据显示,怀孕后乳腺组织的重量会从平均200g增重到400至500g;所以很多妈妈在怀孕期间觉得自己的胸部变大了,这并不是一种错觉。 但胸部变大也就意味着乳房表面的皮肤也会被撑大,固定胸部的支撑组织——乳房悬韧带的负担也就越来越重。 随后,在重力的作用下,乳房悬韧带和皮肤都会被长时间的拉伸,弹力自然而然就下降了;就跟橡皮筋一样,一直被过度拉伸就会出现变松甚至断裂。 待产后激素水平下降后,乳房内腺武汉找人替我生孩子_家恩德运医院收费怎样_喂完体组织容量大幅度降低,乳房体积会缩小;但此时已经被撑大的乳房皮肤和悬韧带却不会再恢复原状,在内容物减少的情形下,乳房就会变得松垮、下垂,弹力大不如前武汉找人替我生孩子_家恩德运医院收费怎样。 所以说无论是否哺乳,怀孕都会让乳房面临下垂的风险。 2、产后体重迅速下降 虽然母乳喂养妈妈的身材可以在产后瘦身时恢复地更快,但这也是一把双刃剑。 对妈妈来说母乳喂养是一件很耗费精神武汉找人替我生孩子_家恩德运医院收费怎样_喂完和体力的事情,新生儿几乎每天都会有8至10次的吃奶需求。 ① 喂奶的辛苦会让妈妈的体重迅速减轻 ② 母乳的热量主要由妈妈的脂肪燃烧提供 这两个因素叠加起来之后,会导致脂肪流失变快,使乳房腺体急速缩小、脂肪组织急速消耗,就可能引起乳房萎缩、塌陷或下垂。 3、错误的哺乳方法 哺乳方式不对也是导致产后胸部下垂的重要原因,比如:不穿文胸、让宝宝吃偏奶、让孩子含着乳头玩等。 有些妈妈为了方便哺乳不穿文胸,但乳房每天都要经历涨奶、排空的循环考验,如果得不到有力的外部支撑和保护,几个月下来乳房就很容易“一泻千里”。 4、年龄 随着女性年龄的增长,皮肤、支持组织、脂肪和乳腺腺体都开始退化萎缩,所以,乳房下垂也是必然趋势。 应该如何拯救产后胸部下垂? 如果说胸部下垂是一种无法逆转的自然规律,那我们只能尽量的减缓这个过程,尤其对正在怀孕、分娩、哺乳的妈妈来说,学会正确的乳房保养方法十分重要! 1、选择合适的内衣 有些武汉找人替我生孩子_家恩德运医院收费怎样_喂完妈妈从孕期开始就不穿文胸了,但在怀孕期间乳房会变大、变沉,乳房韧带的负担加重,如果没有外力的支撑,很容易会因为承重过多变得松弛,导致乳房下垂。所以这个时期一定要选择承托力好的内衣,支撑胸部。 其次,哺乳期乳房会受重力因素牵拉,合适的内衣不但能承托本来就重的乳房,还可以保护局部武汉找人替我生孩子_家恩德运医院收费怎样_喂完乳腺避免损伤。 2、喂奶姿势很重要 母乳哺乳时,哺乳姿势不对会影响乳房排空,导致乳房一大一小;如果再加上喂奶姿势不舒服,任由宝宝叼着乳头牵拉玩耍,也导致腺体萎缩或悬韧带被牵拉过久而松弛。 另外要注意养成良好的哺乳习惯、按需喂养和供需平衡。 双侧轮流喂养也有助于两侧乳量平衡,如果一侧比另一侧存奶量大,要及时用吸奶器排空,避免出现双乳不对称,而且频繁哺乳的一侧武汉找人替我生孩子_家恩德运医院收费怎样也会下垂的更明显。 宝宝断奶时也要记得循序渐进,这样不仅可以让宝宝的肠胃有一个适应过程,同时也有利于乳房慢慢恢复,防止下垂或乳管堵塞。 其次就是胀奶时要及时给宝宝吸吮或用吸奶器排空,避免胀的时间过长导致结缔组织松弛。 一句话总结就是:正确的哺乳方式可以帮助妈妈保持胸部坚挺,不正确的哺乳方式却会加重胸部的下垂。 3、适量进行锻炼胸肌的运动 锻炼胸肌可以改善胸部外观,让肌肉更有力量和韧性,帮助固定乳房的形状,起到承托乳房的作用。 所以产后可以进行一些适当的锻炼(如瑜伽、健身等),能够让你的乳房变得更紧致和挺翘,从而能减少乳房下垂现象。但这是由于肌肉的厚度,而不是真正的乳房发育;不过这也是最安全、最有效、最持久的方法。 妈妈们一定要记得:锻炼时戴上专门的运动文胸,这样才可以更好地关爱胸部吆~ 4、哺乳期注意营养 哺乳期间,武汉找人替我生孩子_家恩德运医院收费怎样_喂完妈妈要多吃猪牛蹄武汉找人替我生孩子_家恩德运医院收费怎样、鸡翅、猪皮等富含胶原蛋白的食物,以及瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、葡萄、芝麻等营养成分全面的食物。 哺乳期保证饮食营养是身体健康、美丽的最武汉找人替我生孩子_家恩德运医院收费怎样_喂完基本前提,对妈妈和宝宝都大有好处! 关于产后胸下垂,妈妈们一定要有正确的认识,宝宝的健康成长固然很重要,但妈妈的美丽也是一项大事业, 所以,要赶紧学会上面那些招数哦!

标签: 乳房 妈妈

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