说到激素，我们可能会想到男人需要雄性激素、女人需要雌性激素，当然了，不论是雄性激素还是雌性激素，一定要保持在合理范围内，不能超标，也不能缺失，超出了，不见得是好事，不足的话，更是糟糕的事情。对于女性来说，如果面临雌激素不足的情况，可能看起来更加的衰老。说她们与同龄人苍老十多岁并不夸张，女人味全失。为此，不妨及时的补充雌性激素，通过饮食或许更好，那么吃什么能补充雌激素，让你更有女人味呢？

　　

　　女性雌激素不足更显老，多吃五种食物，补充雌激素，更有女人味

　　大豆

　　要说最常见的补充雌激素的食疗食物，无疑还是大豆，食用大豆对于雌激素不足的女性来说是很有必要的事情。

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通过吃大豆，能够吸收其中的大豆异黄酮，这种物质属于植物激素，类似于女性所需要的雌激素，通过适当的食用，能够补充体内雌激素不足。不断的维持你体内的激素趋于平稳，达到改善身体不适的目的，更好的促进你的健康。让你显现年轻的一面，也更加的有女人味。

　　

　　蜂王浆

　　对于雌激素不足的女性来说，还可以通过服用蜂王浆达到补充雌激素的目的。蜂王浆作为天然的食材，其中的氨基酸、维生素、热量、矿物质等能够不断的滋补身体，满足身体的需要。对于雌激素不足的女性来说，适当的服用一些蜂王浆，还能起到补充雌激素的目的，帮助你远离雌激素不足、雌激素缺失等情况，对于改善、调节身体内分泌是极好的，希望你能适当的吃一点。

　　鸡蛋

　　有些时候，最简单、最常见的食材，其实营养最丰富，例如鸡蛋就是这样的食物，虽说常见，但作用很大。养成每天吃一个鸡蛋的好习惯，对于你改善身体、调节身体不足，避免雌激素缺失也是有帮助的。主要是食用鸡蛋时，能够吸收鸡蛋中的胆固醇，这种胆固醇属于好的胆固醇，能够起到制造雌激素的目的，帮助你调节身体内分泌、远离雌激素不足，达到平衡身体不适的目的，为此，很多人还会把鸡蛋称作最全面的营养食品。不要多，每天吃一个即可。

　　

　　雪蛤

　　女性到了50岁，处于更年期的状态，可能容易出现雌激素不足，这个时候，还会因为雌激素不足，导致失眠加重，乃至于会出现气血亏虚的情况。借助于吃点雪蛤，对于改善身体不适，避免雌激素不足也是比较有效的。通过吃雪蛤，能够补充雌激素，雪蛤中的氨基酸、胶原蛋白、维生素、矿物质、脂质等非常丰富，能够帮

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助你美容养颜、缓解气血不足，一定程度上，能够帮助你远离气血亏损，改善雌激素缺失。通过吃雪蛤，能帮助及时的补充雌激素，远离不必要的麻烦、损伤，获得健康。

　　

　　牡蛎

　　女性感觉到雌激素不足，还可以多吃点含有锌离子的食物，例如牡蛎就是这样的食物，食用牡蛎时，吸收其中的锌离子，达到补充雌激素的目的，这样的补充更加的完善、方便，营养吸收也会更高。提过食用牡蛎，帮助你远离雌激素不足，起到调理雌激素的目的。

　　相信介绍到这里，大家对于女性雌激素不足，吃什么好有了更多的了解了，如果你能在平时，适当的多吃点这五种食物，想来对于改善身体不适、远离雌激素不足带来的副作用有非常好的帮助，这些食物简单有效，但真的有利于身体保健，及时的补充雌激素，避免雌激素缺失带来的麻烦，让你更加的有女人味。