在孕育一个小生命之前，我们到底应该怎么做？
一、代孕前的心理准备
试试回答下面几个问题，虽然我们不能给你绝对的答案，但一定能帮助你进一步认识自己。
1.你对人生的最大愿望是什么？
这个问题需要你认真考虑，记住不要让目前的各种因素限制自己。
重要的是，如果你的头5个愿望都与家庭和子女无关，你就要慎重决定现在是否该要孩子？
2.你喜欢和孩子相处吗？
虽然对待别人孩子的态度和对待自己的不尽相同，但仍具有参考价值。
3.你觉得怎样才能成为好父母？
这可能是你为人父母的重要指引。
4.你的童年时期最美好的回忆有哪些？
很多调查研究显示，童年生活对人的一生影响深远，当然也和你对家庭的认识有很大关系。
5.对于你自己的父母，你觉得他们给予你的最重要的东西有哪些？
这些东西也将可能是你最想给自己孩子的。
当你觉得自己已经充分做好了为人父母的心理准备时，就可以为迎接宝宝的“降临”而开始调整身体各方面的状态了。
二、孕前，父母双方的营养调理
无论是对男性还是女性，饮食与生育能力都密切相关。
因此，夫妻双方可预留出3个月到1年的时间对饮食进行健康调整。
行动越早，孕育健康小宝宝的机率就越高。
1、调整饮食和饮食习惯需要注意五点：
1)减少人工甜味佐料；
2)逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡；
3)停止饮酒或者只是偶尔喝酒；
4)停止服用各种兴奋剂；
5)如果你吸烟，那么你要戒烟。
2、补充营养素
从优生角度考虑，女性机体营养失衡会影响胎儿的发育发育。
因此，女性需要在代孕前全面了解自己的营养状况，必要时可请医生帮助评估，以做到有针对性地调整饮食。
3、每天补充0.4毫克叶酸
现在许多准妈妈都知道叶酸对胎儿的重要性，但她们却不知道从何时开始补充。
专家建议：代孕前的3个月就要开始补充叶酸。
富含叶酸的食物包括：深绿叶蔬菜、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。
4、实现标准体重
育龄女性体重过重过轻都不是件好事，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。
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为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，应去咨询医生。
另外，除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。
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