孕期的健康对于准妈妈和胎儿都是非常重要的。
而对于处在孕期的女性朋友来说，因为特殊的生理原因还有胃肠运动便秘，因此这个时候的孕妇都会发生不同程度的便秘，影响孕妈妈和胎儿健康，而孕期妈妈又不能盲目用药，那么孕妇都想知道孕妇便秘吃什么呢?
孕妇便秘吃什么对于孕妇来说，自然最好的方法从日常的饮食着手改善便秘的问题，如果便秘一直得不到很好的改善的话，最好可以咨询医生的建议，然后选择合理的治疗方案。
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孕妇便秘的饮食原则
为缓解或预防孕妇便秘，在饮食方面应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。
如每日吃梨1—2个、黄瓜1-2条、番茄1—2个、胡萝卜1—2个、草莓100—200克、西瓜500克，若每天进食香蕉1—2条，则兼有预防和治疗便秘的作用。
总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。
在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。
睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫。
经过上述处理，一般可避免妊娠期便秘的发生。
对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米踪子、糯米汤圆等。
同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。
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在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。
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通过适当饮食调理可以改善孕妇便秘情况，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。
含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
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因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。
所以对于孕妇来说，为了预防便秘的发生，日常的饮食还是相当重要的，除了要均衡营养以外，最重要的适当的运动，选择一些可以帮助消化的水果，这样就不用担心孕妇便秘吃什么，而且可以很好的防治便秘发生哦。
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