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但是一般情况下，针对用脑太多的人们来说，平时可以通过食用坚果的方法来补充。
尤其是孕妇在代孕期间，核桃是必备的零食，经常吃能提高记忆力，这里促进肚子里宝宝健康。
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孕妇什么时候吃核桃最好 一般来说，从代孕三四个月开始，准妈妈就可以开始有意识地将核桃加入到日常饮食中来。
胎儿从26周开始至出生后2岁，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段，核桃仁中的核桃油中含丰富的亚油酸及DHA正是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。
微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。
核桃油有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力。
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并有补气养血、温肺润肠的作用。
其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。
嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。
但是核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和发胖，因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃即可。
核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。
要知道在代孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于代孕早期的妇女来说也是很重要的。
既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。
孕妇摄入的营养素都会进入身体传输给宝宝，所以孕妇如果多吃核桃的话，其中核桃的健脑功效也能很好的传输给胎儿，而这个健脑功效对于胎儿的发育也是十分有利的，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃核桃的话会让胎儿吸收到更多的健脑成分，对胎儿脑部发育也有着很重要的作用。
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